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Jan 22, 2024

¿Qué causa el sudor facial excesivo y cómo puedo detenerlo?

Por Julia Ries Si hiciste clic en este artículo, supongo que conoces el

Por Julia Ries

Si hiciste clic en este artículo, supongo que conoces las frustraciones de sudar mucho en la cara en verano. Primero te sientes un poco tostado, luego una película de sudor se acumula en tu frente y, en poco tiempo, las gotas de sudor caen por tus mejillas y gotean por tu barbilla. Es incómodo. Es molesto. es un infierno

El sudor facial es un enigma bastante común. Tu rostro está repleto de glándulas sudoríparas que bombean humedad cuando hace calor y está bochornoso para ayudarte a mantenerte fresco (un proceso llamado termorregulación). Básicamente, todos experimentan sudor facial hasta cierto punto; es solo el precio que pagamos para disfrutar del hermoso clima de verano.

Dicho esto, las caras de ciertas personas se humedecen excesivamente. Hay dos razones principales para esto, la primera de las cuales es la hiperhidrosis primaria, una condición en la que las glándulas sudoríparas son hiperactivas. La hiperhidrosis es en gran parte genética y puede desencadenarse por el calor, junto con el estrés y la ansiedad y ciertos alimentos (como el café). No hay una guía para lo que constituye "sudoración excesiva", pero aquí hay algunas pistas de que algo puede estar mal: su ropa está constantemente empapada, su piel permanece húmeda durante horas o es propenso a infecciones de la piel en las áreas que tienden a sudar.

También existe la hiperhidrosis secundaria, en la que la sudoración facial se desencadena por una afección subyacente como el embarazo, la menopausia, la fiebre, una infección, un problema metabólico o una enfermedad cardíaca, entre otras. La hiperhidrosis secundaria también puede ser causada por ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos (como la nortriptilina y la desipramina), los opiáceos y algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

Tus niveles de estrés, el tamaño corporal y la edad también pueden influir en la cantidad de transpiración, al igual que ciertos factores de estilo de vida, como fumar cigarrillos, beber alcohol y consumir cafeína. Es normal tener días más húmedos de vez en cuando, pero si el sudor no cede y comienza a afectar su capacidad para realizar su vida cotidiana, probablemente sea hora de ver a un médico.

"Aunque la sudoración es una función esencial del cuerpo, demasiado sudor, particularmente en la cara, puede ser incómodo, inconveniente y vergonzoso", dice Rebecca Marcus, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Maei MD. Si sientes que tu cabeza se convierte en un pincho cada vez que hace calor, hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte fresco y seco (aparte de, ya sabes, entrar corriendo para acercarte al aire acondicionado). Aquí está cómo hacer frente.

Puede suponer que beber más agua equivale a más sudor (¡culpable!), pero ese no es el caso. Mantener su cuerpo hidratado en realidad ayuda a regular la temperatura de su cuerpo para que no sude tanto, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, profesora asistente de dermatología en el New York Medical College, le dice a SELF. "Cuando está deshidratado, el cuerpo puede producir más sudor en un intento por refrescarse", dice el Dr. Marmon.

La solución: beba agua durante todo el día, especialmente si es físicamente activo o si hace mucho calor afuera, dice el Dr. Marmon. La Clínica Mayo recomienda entre 11 y 16 vasos de líquido al día, algunos de los cuales se pueden consumir a través de alimentos ricos en agua como frutas y verduras. Si tiende a perder la cuenta de cuántos vasos de agua ha bebido cada día, siga esta regla simple: beba cada vez que tenga sed. El objetivo es que rara vez se sienta reseco y que su orina sea incolora o de color amarillo claro. La orina relativamente clara equivale a menos sudor.

Hay un puñado de alimentos que se sabe que exacerban la sudoración en algunas personas, según la Clínica Cleveland. Los culpables más comunes son el chocolate, los alimentos cítricos y los alimentos picantes o picantes (piense: pimientos picantes, chile en polvo, curry picante, rábano picante y wasabi). Los alimentos picantes y calientes contienen un ingrediente llamado capsaicina, que envía "una señal al cerebro de que algo se está quemando y el cuerpo responde sudando para enfriarlo", dice el Dr. Marmon.

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Las bebidas con cafeína, como el café y el alcohol, también pueden hacerte sentir vapor. El alcohol, según muestran las investigaciones, aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que hace que su cuerpo sude para bajar su temperatura. El café tiene un efecto similar: aumenta la temperatura del cuerpo y de la piel, lo que aumenta la respuesta al sudor.

Algunas personas se calentarán después de ingerir incluso una pequeña cantidad de alcohol o pimientos, por ejemplo, mientras que otras pueden tolerar mucho más, dice el Dr. Marmon. Si nota que estas sustancias lo hacen sudar más, trate de evitarlas lo mejor que pueda, pero si eso no está en sus cartas, simplemente haga todo lo posible para mantener al mínimo su ingesta de cafeína, alcohol y alimentos picantes, especialmente cuando hace un calor sofocante afuera. "La tolerancia y las reacciones de todos son diferentes, por lo que el punto es escuchar a tu cuerpo y ajustarlo según sea necesario", dice ella.

¿Sabías que no todos los desodorantes son para las axilas? Sí, hay muchos antitranspirantes diseñados específicamente para tratar la sudoración de la cara y la cabeza. El Dr. Marmon dice que funcionan al bloquear los conductos de sudor en y alrededor de la cara para, a su vez, reducir la transpiración. Ella recomendó el antitranspirante sin aluminio de Facade para la hiperhidrosis facial ($25, Amazon) y las toallitas antitranspirantes diarias para el rostro SweatBlock ($14, Amazon).

Busque términos como "no irritante" o "seguro para pieles sensibles" cuando elija un producto para usar en su rostro. Pruebe primero el producto en un área pequeña de su piel, como la parte inferior de su brazo, para asegurarse de que no tenga una reacción. (Una nota si es propenso al acné: la mayoría de estos productos no son comedogénicos, por lo que es posible que desee pedirle una receta a un dermatólogo).

Mantener un pequeño trapo para el sudor en el bolsillo puede parecer un último esfuerzo, pero escúchanos. Las toallitas faciales, como las toallitas faciales absorbentes de sudor de Carpe ($20, Amazon), son rápidas de usar, portátiles y eficientes. También puede encontrar papeles secantes en casi cualquier farmacia, y están "diseñados para absorber el exceso de grasa y sudor sin alterar el maquillaje ni irritar la piel", dice el Dr. Marmon.

Puedes usarlos todo lo que necesites a lo largo del día, agrega, y es realmente la forma más sencilla de eliminar el sudor, la grasa y la suciedad de la cara y limpiar y refrescar la piel sobre la marcha. Otro truco: lleva contigo un pequeño ventilador de mano, como el Handheld Mini Fan de Jisulife ($15, Amazon), o un rociador, como el Nano Facial Mister de FANTEXY ($17, Amazon), recomienda el Dr. Marcus, para que puedas explotar tu cara con un poco de aire fresco cada vez que sientas que te estás derritiendo.

Si siente que no puede controlar la sudoración de su cara, es posible que desee hablar con un médico de atención primaria o un dermatólogo. Si tiene hiperhidrosis o una afección que la desencadena, existen varios tratamientos que pueden ayudarlo a mantenerse más seco.

Los medicamentos recetados, como los anticolinérgicos orales o tópicos, bloquean la sustancia química que activa las glándulas sudoríparas. Los medicamentos orales se toman comúnmente para la hiperhidrosis facial y hacen un gran trabajo para mantener a raya las gotas de sudor, dice el Dr. Marcus.

Otra opción son las inyecciones de Botox. Cuando se administran cerca de la frente, pueden calmar la sudoración facial al bloquear los nervios que activan las glándulas sudoríparas. "Las inyecciones de Botox suelen ser muy efectivas para controlar la sudoración excesiva en cualquier área del cuerpo y definitivamente se pueden usar para este propósito en la cara", dice el Dr. Marcus. (Botox es costoso, pero su seguro puede cubrirlo. Si no, ¡hay algunos programas de ahorro que vale la pena considerar!)

Mantenerse completamente seco, por más soñador que suene, no le sucederá a nadie, pero eso no significa que deba vivir con el temor de que su cuero cabelludo produzca cubos de agua cada vez que salga de su casa. Si se siente avergonzado, recuerde que todos estamos tratando de fingir que no sudamos tanto como lo hacemos. Y no se olvide de su pequeño ventilador.

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